Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 114
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
36
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
36
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
36
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
36
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
35+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
дорбе
Статическое скручивание
Сделала 410 повторов. В конце чуть подустала.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Enviar