Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 111
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
28
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
34
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
34
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
34
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
34
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
34+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Боковые скручивания + поднятие прямых ног 30-45°
Сделала 380 повторов. Не устала.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Enviar