Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 102
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
28
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
29
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
29
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
28
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
28
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
27
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
27
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
29+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Сегодня паузы между подходами не продлевал. устал
ok
)
все окей
ок
Сделала 286 повторов. Скорее, не устала, а просто надоело одно и то же, добавила сокращения мышц пресса в скручивании. Стало повеселее. Нет, это - не проще.)
Закончила данный день марафона, получился выходным по данному марафону в силу большего числа повторений на предыдущих кругах его же.)
Enviar