Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 98
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
28
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
27
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
27
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
28+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
норм
Боковые поднятия прямых ног 90° + боковые скручивания
+2
Сделала 280 повторов. Не устала.)
Закончила данный день марафона.)
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