Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 94
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
26
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
27
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
27
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
27+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Поднятие ровных ног 90° + боковые скручивания
Сильно прокачал пресс за прошлую неделю)
+3
ок
Сделала 256 повторов. Норм.)
Закончила данный день марафона.)
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