Ejercicios
прес дома
Autor: Олег
Empezar
Serie 1
1 round
11
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
25
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
11
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
50
sеgundos
Side plank
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
25
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Side plank
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
25
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Side plank
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
25
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Side plank
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Crunches
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
хорошо сегодня
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