Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 91
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
26
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
26
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
22
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
22
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
26+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
норм
18/20
Ещё два дня тренировки)
з
+14
Ок
Сделала вчера. Стартовала с этого дня. Норм. Не устала.
Закончила данный день марафона.)
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