Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 88
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
27
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
27
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
27
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
33+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
в последнем подходе 140
важкувато
15/20
Подъём полусогнутых ног + скручивания
Выполнял с Tomas и Izbuldins@mail.ru
Тренировка получилась просто каефной. Tomas не давал скучать?, а Izbuldins мотивировал нас?
Закончила данный день марафона.)
Enviar