Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 83
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
26
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
29
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
29
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
26+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
10/20
Добил пресс боковыми скручиваниями ?
Пресс горит! Но уже полегче, не знаю почему.А так нормально.
Ок
Без скручивания. В последнем подходе 30 раз
Закончила данный день марафона одним подходом.)
Enviar