Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 81
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
28
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
28
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
26+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
8/20
Пресс горит! Значит растёт
Долго растяжку делал, а так все отлично.
+4
ок
Без скручивания
Закончила данный день марафона одним подходом.)
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