Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 80
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
27
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
27
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Классно
Харашо:-)
7/20
Поднятие прямых ног 90° + поднятие прямых ног 45°
Скручивания... Класс!
Отлично. Попробую еще сегодня на турнике пресс покачать.
ок
Огонь
Без скручивания
Закончила данный день марафона одним подходом.)
Enviar