Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 77
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
куруто
+70
Ок
Сделала 193 повтора с одной планкой одним подходом, не устала.)
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