Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 76
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
КЛАСС
3/20
Все идет идеально, но жарко капец, а в тоже время не охото простудиться.
+5
Ок
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.) Первые сорок повторов делала с ногами на опоре.
Enviar