Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 75
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
24+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
легко
добре
2/20
довольно легко
Хорошо
ы
+76
Ок
Без скручивания
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.)
+ спина
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