Registración
Entrar
library_books
Alimentarse
people
Gente
dumbbell
Ejercicios
date_range
Programas
insert_chart
Categorías
medal
Logros
format_list_bulleted
Ejercicios
trending_up
Clasificación
Programas de entrenamiento
»
300 Sit Ups challenge
Día 72
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
21
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
24+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Wolffy 26
Легко!
02-09-2017
reply
thumb_up
A Vot i Tema
Боковые скручивания
18-01-2018
reply
thumb_up
Tolik17G
Хорошо
11-08-2018
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+26
09-11-2018
reply
thumb_up
AlexPushka
После 2 тренировок, очень сильно болят мышцы живота, что надеюсь нормально. Визуальных изменений ещё не вижу.
30-05-2019
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
Зачет
06-02-2020
reply
thumb_up
Андрей Папушин
Два подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
24-05-2020
reply
thumb_up
lightonly
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.)
23-06-2021
reply
thumb_up
Enviar