Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 69
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
19
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
24+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Support
Разминка - это мои 100 отжиманий
Горячо
+6
Ок
Три подхода скручивание. В последнем подходе 35 раз
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой в конце.)
Enviar