Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 65
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
19
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
19
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
19
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
17
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
17
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
23+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
нармал
со следующей недели буду записывать настоящие результаты а то такие маленькие результаты не могут занимать много времени
норм
щ
регулярность не мое второе имя это точно)0)
+7
Ок
Два подхода скручивание
Закончила данный день марафона, дополнила планками.)
Enviar