Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 62
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
18
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
18
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
18
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
16
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
16
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
22+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Все ок
норм
бля админ рил заебал яуже не помню какой это по счету вылет. Вылетал 3 раза и 1 раз на последнем подходе и пришлось прокручивать
норм
все ок
+8
Ок
Без скручивания. В последнем подходе 35 раз
Вчера забыла отметиться. Сделала 150 повторов, включая повторы с ногами за опору.)
Enviar