Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 59
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
26+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Отлично обустроить себе место для качания пресса теперь намного удобнее)
сила+
норм
+4
Круть
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