Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 57
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
19
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
25+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Классно
отлично
норм
25
+5 жжение преса, тяжко
Норм
В третьем и пятом скручивание. В последнем подходе 30 раз
Ваш комментарий
Enviar