Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 55
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
19
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
24
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
19
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
19
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
25+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ок
Эффект
супер
норм
круто, хорошо, эффективно
25
Отличный пресс с растяжкой
+5
нормик
В третьем и пятом подходе скручивание. В последнем подходе 35 раз
впритык
Enviar