Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 52
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
17
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
22
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
22
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
19
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
19
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
24+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
изи
изи
ok
супер
норм
пресс
важче
24
е
Суперсетом со статической звёздочкой. Отдых
15 20 сек. Потом 5 подходов подводящих к флагу дракона
ок
впритык
Enviar