Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 39
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
13
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
16+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
сложно
ок
rrr
+10 своих упражнений как всегда иполучилось здорово
добре
16
если растяжку заменить подемами ног то можно прокачать и нижний пресс.
д
голова трешит
4+
В первом - 15, в четвёртом - 15, в пятом - 15, в последнем - 30, в втором и третьем также.
Норм
Отлично
редко. но без проблем)
укк
Enviar