Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 34
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
12
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
15+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Норм
ок
без растяжки
блять 3 раза вылетало
15
них
15
норм чуток опоздал
+5
Хорошо
норм
Сегодня, по лайту, не стал в каждом подходе добавлять повторений, кроме крайнего. Шаг назад только для разбега! 😉
Bien!
Enviar