Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 32
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
12
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
15+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ок
всввсв
?
+свои упражнения как всегда и получилоаь шикарно
хорошш
norm
15
Топим.
д
15
норм
+5
тяжеловато
ок
Всё хорошо
Отлично
Bien!
8
Enviar