Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 27
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
9
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
14+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ок
14+=18
завтра виходной
21
Легко.
Делали втроём?
жарка
+6
Ок
последний подход 30 раз
два подхода прибавил по 4,а последний сделал не 14+ а 30
в точку подотдел свои силы,31ый бы не сделал
Дело сделано
11.08.21
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
2
Enviar