Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 24
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
8
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
13+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ок
от 3-х до 10-ти сек. сократил отдых между подходами
13+=16
непогано
20
+2
Ок
плохо.
+13 это сколько?
я расцениваю как умножить на 2
и делаю =26
Готово
22.07.2021
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
Enviar