Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 15
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
5
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
9+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
отстал от графика по болезни...ну ничего, сейчас нагоню!!! а пресс спасибо скажет)))
10
15
ок
тяжко идёт
ннорм
ок
опп
хорошо
21
04.01.21 г.
Сделал
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
ш
Enviar