Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 12
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
5
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
4
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
4
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
8+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
пойдет
10
норм
+15
гуд
Утренняя тренька на пресс! 45 повторений рекорд max!?‍♂️
буду честен я не сделал потомучто не успел
нормас
30.12.20 г.
Ровно 8:00
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
16
Enviar