Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 1
Rate: 3.7star
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
2
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
3
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
3
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
2
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
2
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
4+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ver más
good
легко
изи
нафиг тут разминка и раст,жка это же пресс
fue muy facil
супер
7-8
Ну так .
Я делал больше.
Делал по 10 раз
👍

Facil
12 скруч
пока легко
слабо
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
устал
легко
+20кг
льогко
Enviar