Ejercicios
Back lever hunt
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Espalda, Hombros 
Rate: 4.9star
Empezar
Serie 1
6 rounds
25
sеgundos
Tuck back lever
Descansar: 15 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 15 sеgundos
12
repeticiones
Press to handstand wall assisted
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Dragon flag
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Windshield wipers
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
Skin the cat
Descansar: 60 sеgundos
Полезно было бы добавить подтягивания в закрытом заднем висе??
мощь
8
фууххх
а по этой схеме можно научиться задний вис?
класс, но единственно ,очень тяжело было после третьего круга делать двойники,такшто их я пропускал,без них время 48:30
Жесть!!! Но очень круто!!!!
сложно
1 круг, но что за 10 флагов дракона? еле 4 раза сделал!
Алан Дзагоев,Еще как можно я теперь по этой схеме тащу задний вис ??
Тут не хватает упражнения: из положения кожа кота поднимать прямые ноги на максимум оставляя тело всё так же горизонтально земле, сейчас сам для себя делаю данное упражнение, очень полезно! Советую всем
Алан Дзагоев, можно и без нее если база хорошая
круто прогресс пошел
1 круг
Enviar