Ejercicios
спалювач жиру
Autor: Marc

тренування Chris Heria (остання вправа замінена)

Empezar
Serie 1
1 round
45
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг з підйомом колін
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг із закиданням колін назад
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг на носочках
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
120
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
45
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг з підйомом колін
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг із закиданням колін назад
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг на носочках
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
120
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
45
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг з підйомом колін
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг із закиданням колін назад
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг на носочках
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
120
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
45
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг з підйомом колін
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг із закиданням колін назад
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
біг на носочках
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
120
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
ефективно
Enviar