Ejercicios
abdos extrêmes David
Dificultad: normal
Ritmo: extremadamente 
Autor: David74
Empezar
Serie 1
3 rounds
20
repeticiones
Star toe touch sit-ups (each side)
Descansar: 20 sеgundos
20
repeticiones
x
5
kg
Knee hugs
Descansar: 20 sеgundos
50
repeticiones
Air Bike
Descansar: 20 sеgundos
15
repeticiones
Toe touch
Descansar: 20 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 20 sеgundos
20
repeticiones
x
5
kg
Lying down leg raises
Descansar: 20 sеgundos
20
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 20 sеgundos
80
sеgundos
Plank
Descansar: 20 sеgundos
80
sеgundos
Side plank
Descansar: 20 sеgundos
80
sеgundos
Side plank
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
V-hold
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
V-sit on parallel bars
Descansar: 10 sеgundos
Séance pas fini manque 1 séries ?
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