Ejercicios
Да, это жёска!
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Артур
Empezar
Serie 1
2 rounds
30
sеgundos
Bent legs raises
30
sеgundos
Lying down leg raises
30
sеgundos
Air Bike
30
sеgundos
Crunches
30
sеgundos
Left side crunches
30
sеgundos
Right side crunches
30
sеgundos
Full body crunches
Serie 2
2 rounds
30
sеgundos
Toe touch
30
sеgundos
Одна вниз , две вверх
31
sеgundos
Попеременный V- подъём
30
sеgundos
Скручивания 90
Serie 3
2 rounds
30
sеgundos
Right side oblique crunches
30
sеgundos
Left side oblique crunches
30
sеgundos
Side plank hip raises
30
sеgundos
Side plank hip raises
30
sеgundos
Side plank
30
sеgundos
Side plank
Хорошо зашла
Enviar