Ejercicios
бицепс
Autor: darrens2000
Empezar
Serie 1
3 rounds
8+
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 75 sеgundos
8+
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 75 sеgundos
8+
repeticiones
Wide chin ups
Descansar: 75 sеgundos
8+
repeticiones
Different grips pull ups
Descansar: 75 sеgundos
8+
repeticiones
Different grips pull ups
Descansar: 75 sеgundos
40
sеgundos
висеть на бицепс узким хватом
Descansar: 75 sеgundos
40
sеgundos
висеть на бицепс средним хватом
Descansar: 75 sеgundos
40
sеgundos
висеть на бицепс широким хватом
Descansar: 75 sеgundos
máximo
repeticiones
Dumbbell Alternate Bicep Curl
Descansar: 75 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
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