Programas de entrenamiento » Комплексная
Día 5
Serie 1
3 rounds
5
repeticiones
x
42
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
3 rounds
5
repeticiones
x
42
kg
Barbell Lunge
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
5 rounds
5
repeticiones
x
12
kg
Barbell Curl
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
5 rounds
5
repeticiones
x
15
kg
Leg Extensions
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 5
5 rounds
5
repeticiones
x
12
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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