Registración
Entrar
library_books
Alimentarse
people
Gente
dumbbell
Ejercicios
date_range
Programas
insert_chart
Categorías
medal
Logros
format_list_bulleted
Ejercicios
trending_up
Clasificación
Programas de entrenamiento
»
Комплексная
Día 3
Serie 1
3 rounds
10
repeticiones
x
42
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
3 rounds
10
repeticiones
x
42
kg
Barbell Lunge
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
5 rounds
10
repeticiones
x
12
kg
Barbell Curl
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
5 rounds
10
repeticiones
x
15
kg
Leg Extensions
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 5
5 rounds
10
repeticiones
x
12
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Enviar