Programas de entrenamiento » Stasik One Love
Día 11
Serie 1
1 round
10
repeticiones
"Star" Crunch
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Single arm "Star" Crunch
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Стульчик
Descansar: 60 sеgundos
20
sеgundos
Удержание ног и рук с поворотами
Descansar: 60 sеgundos
20
sеgundos
Махи ногами лёжа
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Flat Bench Lying Leg Raise
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Flat Bench Lying Leg Raise
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
"Star" Crunch
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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