Ejercicios
ноги
Autor: Дима Донченко
Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
x
100
kg
Dumbbell Squat
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
100
kg
Dumbbell Squat
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
100
kg
Dumbbell Squat
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
100
kg
Dumbbell Squat
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 3
1 round
20
repeticiones
x
50
kg
Goblet Squat
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
50
kg
Goblet Squat
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
50
kg
Goblet Squat
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
50
kg
Goblet Squat
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 4
1 round
20
repeticiones
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 5
1 round
20
repeticiones
x
40
kg
икры сидя на лавке
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
40
kg
икры сидя на лавке
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
40
kg
икры сидя на лавке
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
40
kg
икры сидя на лавке
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
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