Ejercicios
3. Спина + бицепс + пресс
Autor: Ivan Kruchko
Empezar
Serie 1
1 round
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Elbow plank with body turn
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Elbow plank with body turn
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Elbow plank with body turn
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
10
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
10
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
10
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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