Ejercicios
Пресс
Autor: Ivan Nakonechnyi
Empezar
Serie 1
1 round
máximo
sеgundos
L-sit on parallel bars
Descansar: 90 sеgundos
máximo
sеgundos
L-sit on parallel bars
Descansar: 90 sеgundos
máximo
sеgundos
L-sit on parallel bars
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 2
1 round
30
sеgundos
Hold raised legs and body
Descansar: 90 sеgundos
30
sеgundos
Hold raised legs and body
Descansar: 90 sеgundos
30
sеgundos
Hold raised legs and body
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 3
1 round
máximo
repeticiones
Leg raises
Descansar: 90 sеgundos
máximo
repeticiones
Leg raises
Descansar: 90 sеgundos
máximo
repeticiones
Leg raises
Descansar: 30 sеgundos
150
sеgundos
Big Toe Pose
Descansar: 30 sеgundos
150
sеgundos
Big Toe Pose
Descansar: 30 sеgundos
120
sеgundos
Kneeling Hip Flexor
Descansar: 30 sеgundos
120
sеgundos
Kneeling Hip Flexor
Descansar: 30 sеgundos
120
sеgundos
Kneeling Hip Flexor
Descansar: 30 sеgundos
120
sеgundos
Kneeling Hip Flexor
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
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