Ejercicios
G45. Legs 2.
Autor: Almas Yessenguzhanov
Empezar
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
x
20
kg
Dumbbell Lunges
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
20
repeticiones
x
70
kg
Thigh Adductor
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
4 rounds
12
repeticiones
x
70
kg
Thigh Abductor
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
4 rounds
12
repeticiones
x
25
kg
Lying Leg Curls
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 5
4 rounds
12
repeticiones
x
30
kg
Seated Calf Raise
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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