Programas de entrenamiento » качалка ++
плечи
Serie 1
5 rounds
10
repeticiones
Standing Barbell Shoulder Press
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Upright Barbell Row
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
5 rounds
15
repeticiones
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
Descansar: 60 sеgundos
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