Ejercicios
с гантелями2
Autor: bighalk
Empezar
Serie 1
1 round
15
repeticiones
Wide hands push-ups
15
repeticiones
Dumbbell Squat
15
repeticiones
One-Arm Dumbbell Row
15
repeticiones
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
repeticiones
Leg raises with a short amplitude
15
repeticiones
Barbell Shrug
15
repeticiones
Barbell Deadlift
15
repeticiones
Reverse Cable Curl
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Wide hands push-ups
15
repeticiones
Dumbbell Squat
15
repeticiones
One-Arm Dumbbell Row
15
repeticiones
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
repeticiones
Leg raises with a short amplitude
15
repeticiones
Barbell Shrug
15
repeticiones
Barbell Deadlift
15
repeticiones
Reverse Cable Curl
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 3
1 round
15
repeticiones
Wide hands push-ups
15
repeticiones
Dumbbell Squat
15
repeticiones
One-Arm Dumbbell Row
15
repeticiones
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
repeticiones
Leg raises with a short amplitude
15
repeticiones
Barbell Shrug
15
repeticiones
Barbell Deadlift
15
repeticiones
Reverse Cable Curl
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 4
1 round
15
repeticiones
Wide hands push-ups
15
repeticiones
Dumbbell Squat
15
repeticiones
One-Arm Dumbbell Row
15
repeticiones
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
repeticiones
Leg raises with a short amplitude
15
repeticiones
Barbell Shrug
15
repeticiones
Barbell Deadlift
15
repeticiones
Reverse Cable Curl
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
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