Ejercicios
0100.0200
Autor: MAD TITAN
Empezar
Serie 1
3 rounds
9
repeticiones
x
70
kg
Barbell Shoulder Press
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
3 rounds
10
repeticiones
x
15
kg
Dumbbell One-Arm Shoulder Press
Descansar: 60 sеgundos
Serie 3
3 rounds
8
repeticiones
x
12
kg
Front Incline Dumbbell Raise
Descansar: 60 sеgundos
Serie 4
3 rounds
10
repeticiones
x
15
kg
Power Partials
Descansar: 60 sеgundos
Serie 5
4 rounds
12
repeticiones
x
90
kg
Barbell Shrug
Descansar: 60 sеgundos
Serie 6
4 rounds
12
repeticiones
x
70
kg
Barbell Shrug Behind The Back
Descansar: 60 sеgundos
Serie 7
3 rounds
10
repeticiones
x
30
kg
Dumbbell Shrug
Descansar: 60 sеgundos
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