Ejercicios
fire
Autor: MAD TITAN
Empezar
Serie 1
3 rounds
10
repeticiones
x
50
kg
Barbell Curl
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
3 rounds
10
repeticiones
x
40
kg
Close-Grip EZ Bar Curl
Descansar: 60 sеgundos
Serie 3
3 rounds
10
repeticiones
x
15
kg
Incline Inner Biceps Curl
Descansar: 60 sеgundos
Serie 4
3 rounds
10
repeticiones
x
25
kg
Alternate Hammer Curl
Descansar: 60 sеgundos
Serie 5
3 rounds
13
repeticiones
x
50
kg
Triceps Pushdown
Descansar: 60 sеgundos
Serie 6
3 rounds
12
repeticiones
x
35
kg
Triceps Overhead Extension with Rope
Descansar: 60 sеgundos
Serie 7
3 rounds
12
repeticiones
x
50
kg
Dip Machine
Descansar: 60 sеgundos
Serie 8
3 rounds
13
repeticiones
x
30
kg
Cable One Arm Tricep Extension
Descansar: 60 sеgundos
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