Programas de entrenamiento » One hundred days
Día 22
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Французский жим от турника
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Французский жим от турника
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 4
1 round
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Французский жим от турника
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
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