Programas de entrenamiento » One hundred days
Día 17
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 185 sеgundos
Serie 2
1 round
7+
repeticiones
Gironda Sternum Chins
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Dumbbell Alternate Bicep Curl
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Bent Over Two-Dumbbell Row
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Комплекс упражнений для предплечий
Descansar Después de la serie: 185 sеgundos
Serie 3
1 round
7+
repeticiones
Gironda Sternum Chins
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Dumbbell Alternate Bicep Curl
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Bent Over Two-Dumbbell Row
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Комплекс упражнений для предплечий
Descansar Después de la serie: 185 sеgundos
Serie 4
1 round
7+
repeticiones
Gironda Sternum Chins
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Dumbbell Alternate Bicep Curl
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Bent Over Two-Dumbbell Row
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Комплекс упражнений для предплечий
Descansar Después de la serie: 185 sеgundos
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