Ejercicios
25-08-2022, чт, 13:56
Autor: Евгений
Empezar
Serie 1
1 round
15
repeticiones
Star toe touch sit-ups (each side)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Knee hugs
Descansar: 30 sеgundos
50
repeticiones
Air Bike
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Toe touch
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Star toe touch sit-ups (each side)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Knee hugs
Descansar: 30 sеgundos
50
repeticiones
Air Bike
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Toe touch
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Star toe touch sit-ups (each side)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Knee hugs
Descansar: 30 sеgundos
50
repeticiones
Air Bike
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Toe touch
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Star toe touch sit-ups (each side)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Knee hugs
Descansar: 30 sеgundos
50
repeticiones
Air Bike
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Toe touch
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Star toe touch sit-ups (each side)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Knee hugs
Descansar: 30 sеgundos
50
repeticiones
Air Bike
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Toe touch
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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