Ejercicios
низ спины
Autor: Даниил Волков
Empezar
Serie 1
3 rounds
20
repeticiones
подъем туловища лёжа на полу
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Pelvic Tilt Into Bridge
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
полет над землей
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Back plank
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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